" O aquietamento das ondas mentais é Yoga."
Yoga sutra 1:2

Hatha Yoga é uma prática milenar surgida na Índia.  Ha quer dizer sol e Tha lua. A união destas duas forças traz o equilíbrio. Nos dias de Hoje onde a tensão, a preocupação e o stress dominam grande parte das pessoas, Hatha Yoga é a pratica pra reverter este quadro. Um pausa no dia, um momento de recarregar as baterias. 

Conheça seus Benefícios: 
Recupera a saúde, paz, alegria, equilíbrio, segurança interior, contentamento, disposição. Rejuvenesce, relaxa e desenvolve a autoconsciência corporal, equilíbrio motor e amplia o autoconhecimento.

No nível físico: aumenta a elasticidade e força dos músculos, regula glândulas e funções dos órgãos, melhora a circulação, respiração, o equilíbrio e a coordenação motora. Trabalha com todas as partes do corpo, principalmente as que não usamos no dia a dia. Massageia os órgãos internos, rejuvenesce, aumenta a energia e disposição.

No nível mental: Reduz o stress, o cansaço mental. Oxigena o cérebro, melhora a memória, a concentração, acalma e traz paz mental.

No nível emocional: melhora a autoestima, a coragem, a alegria, autoconfiança, força de vontade. Traz equilíbrio emocional melhorando os estados de depressão, ansiedade, tristeza, desanimo.

 Além de tudo isso, ajuda a preservar os espaços intervertebrais. Você sabia que com a idade esses espaços entre os discos da coluna tendem a diminuir? Estudos revelam que a prática regular de yoga ao longo da vida contribui pra manter inalterados estes espaços. 

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Comece bem o seu dia! 

As vezes é bem difícil largar o travesseiro quentinho, vestir uma roupa, e sair para praticar yoga cedo,  principalmente se for no inverno. Mas vencida essa etapa, não há nada melhor do que começar o dia fazendo yoga. 

O corpo se aquece e aquela sensação de ferrugem desaparece. Você prepara o corpo para o seu dia e também a sua mente. Sua concentração e foco melhoram o que torna mais fácil ser produtivo. A respiração melhora se torna mais consciente contribuindo para você se sentir menos ansioso. Na prática seu corpo relaxa e ajuda a manter o sistema nervoso equilibrado. Tudo que você precisa pra uma semana de trabalho mais feliz e equilibrada. 

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O Aerial Yoga é uma pratica muito rica e acessível a pessoas de todas as idades. Você pode começar do Zero, sem nunca ter feito Yoga ou algo do tipo. A sinergia da Inversão com suspensão do corpo produz uma série de benefícios incríveis tanto para o corpo quanto para a mente. Separei abaixo alguns destes benéficos que vão fazer você querer experimentar esta prática deliciosa. O meu favorito é o 15.

1- Alonga todo o corpo. O tecido proporciona uma ajuda extra alongando áreas pouco trabalhadas do corpo. Com isso liberamos tensões, memórias armazenadas e nos sentimos melhores uma vez que as articulações e os músculos se tornam mais relaxados e flexíveis. 

2- Melhora a circulação energética em todo o corpo equilibrando os Chacras e elevando o nível de energia e vitalidade do praticante.

3- Melhora a irrigação cerebral,  memória e diminui o stress crônico.
4- Descomprime a coluna melhorando os espaços entre as vértebras ajudando nos desvios posturais.

5- Fortalece todo o corpo. A instabilidade que o tecido provoca trabalha os músculos estabilizadores e promove um desafio extra que difere da prática de yoga no chão. Braços, mãos e abdômen são diretamente beneficiados. 

6- Desenvolve a alegria, coragem e autoconfiança. Dissolve bloqueios emocionais combatendo as fobias. 

7- Melhora o equilíbrio físico e emocional.

8- Desafia sua mente a ficar no presente. Melhora o foco e concentração.

9- Melhora a postura.

10- Libera o stress e relaxa por ser uma atividade lúdica.

11- Rejuvenesce. 

12- Melhora a coordenação motora e a percepção espacial.

13- Otimiza o funcionamento do sistema linfático e melhora o retorno venoso.

14- Melhora funcionamento dos órgãos internos, glândulas e respiração.

15- Faz bem para a Alma. Ajuda você a se expressar de uma maneira criativa. 

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Salamba Sarvangasana, Postura da Vela ou ainda Invertida sobre os ombros, como o próprio nome já diz, é uma postura de yoga em que o praticante fica com todo o seu corpo apoiado nos ombros na posição invertida.  É considerada a segunda postura mais importante do yoga devido a sua quantidade de benefícios que vão muito além do físico.

" É uma das maiores bênçãos conferidas a humanidade por nossos antigos sábios". (2)

" Devido ao efeito calmante, os que sofrem de hipertensão, irritabilidade, esgotamento nervoso e insônia, são aliviados destes males." (2)

Pela posição invertida do corpo, promove uma intensa irrigação cerebral melhorando as funções da memória, concentração e vitalidade das células neuronais. Aviva a mente.

Melhora a produção dos hormônios, alivia a ansiedade e a depressão.

Normaliza as funções do sistema nervoso central sendo excelente para quem sofre de insônia. Acalma a mente e desperta a alegria de viver.

Por atuar fortemente na circulação é indicada nos casos de inchaço nas pernas, varizes.

Regulariza o intestino, melhora a prisão de ventre facilitando a liberação de toxinas gerando bem estar e disposição.

Traz alivio para alguns tipos de enxaqueca.

Combate o envelhecimento precoce, retarda as rugas e previne a queda dos órgãos tais como bexiga e ovários.

Ótima para quem está atravessando a menopausa ou sofre de anomalias da menstruação.

A prática continua deste asana melhora o sistema imunológico e ajuda a curar de resfriados e sinusite.

"Dois meses deste exercício fazem mais bem a circulação, ao metabolismo e à vivacidade mental que os remédios mais caros e as viagens de férias". (1)

 Quando é que você pensou que ficar parada sobre seus ombros seria tão proveitoso?

Mas Atenção:

Se você nunca fez yoga e se encantou com  a postura e não vê a hora de pratica-la em casa é bom que procure a orientação de um professor experiente antes de começar a praticar. ok? Imitar uma foto parece fácil, mas na verdade qualquer postura de yoga requer orientação, alinhamento e precisão na execução do movimento. Isto significa que se você coloca, por exemplo, o peso do corpo no pescoço ao invés do ombro, você pode lesionar ao invés de se beneficiar da postura. Muita atenção nisso.

(1) Hermógenes
(2) Iyengar


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O aulão de yoga mais apaixonante de BH está de volta! Acompanhe pelo nosso Instagram @yogabhstudio e fique sabendo dos dias e horários. 

Venha fazer prática  onde você vai voar e sentir uma sensação de liberdade e leveza, além de muito alongamento,  força e equilíbrio. 

O aulão será aos sábados, em dias específicos. 

 Professora certificada pelo International Academy of Aerial Hammock.  


vagas super limitadas!! 
Consulte também sobre  turmas com aulas regulares. 

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Adho Mukha Svanasana, conhecida como a postura do cachorro olhando para baixo, é uma das posturas mais executadas durante as práticas de Hatha Yoga.

Mas você sabia que ela é uma postura poderosa no combate ao stress? Isso porque ela direciona o fluxo da energia e do sangue para as porções superiores do corpo, proporcionando bem-estar, descanso para o cérebro e também acalma as emoções.  Além disso ela alonga toda a coluna, melhorando a postura e a flexibilidade da parte posterior do corpo. 

Quer ter esses benefícios na sua vida? Então venha praticar com a gente! Agende pelo WhatsApp.
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