O Yoga mais praticado no mundo, o Hatha Yoga, utiliza o corpo como ferramenta de auto-conhecimento e é capaz de promover saúde e vitalidade pela prática regular e constante.
Milenar, Hatha significa “força” ou união dos opostos. “Ha” é o sol e “Tha” Lua. Refere-se ao equilíbrio das força energéticas no homem. Esse equilíbrio é que mantém a saúde perfeita no organismo, a mente serena e o coração em paz.
A cada permanência são trabalhados músculos, ossos, órgão internos, e sistemas do corpo. O yoga está longe de ser estético embora o faça de maneira satisfatória.
Diferente da ginastica, ele trabalha também o que temos dentro do corpo: o sistema nervoso, o cérebro, as glândulas, os hormônios, os órgãos, a circulação, a respiração, as emoções, os pensamentos.
Quando alongamos uma região, nos retorcendo, puxando aqui e acolá, estamos sempre levando novos aportes de oxigênio as partes do corpo. O corpo é então purificado de suas toxinas, de origem física, mental e emocional.
Hatha Yoga é meditar no movimento, na auto- observação da forma bruta, do corpo, da respiração. É o centramento na respiração, no fluir da respiração com as posturas. É preparar o corpo e a mente, para que mais tarde se possa meditar assentado sem sentir as dores ou desconforto nas costas ou nas pernas.
É uma prática completa. Traz saúde e bem estar. Combate o stress, a fadiga, a depressão e a anciedade.
Quer saber mais? Leia: : BENEFÍCIOS DA HATHA YOGA
