O Aerial Yoga é uma pratica muito rica e acessível a pessoas de todas as idades. Você pode estar acima do peso, não ter flexibilidade ou força, ser medroso ou nunca ter feito yoga ou algo do tipo. Nada disso impede a sua prática. Você pode começar do Zero. Separei abaixo alguns benéficos que vão fazer você querer experimentar esta prática deliciosa. O meu favorito é o 15.

1- Alonga todo o corpo. O tecido da aquela ajudinha extra para você atingir áreas pouco usadas do seu corpo.

2- Descomprime a coluna melhorando os espaços entre as vértebras.

3-Melhora a circulação energética em todo o corpo equilibrando os Chackras.

4- Melhora a circulação no cérebro. Ficar de cabeça para baixo melhora a memória e diminui o stress.

5-Fortalece todo o corpo. A instabilidade do tecido faz trabalhar os músculos estabilizadores e promove um desafio extra que difere da prática de yoga no chão. Desenvolve a força dos braços, mãos e adomem.

6- Desenvolve a alegria, coragem e auto-confiança. Ótimo para pessoas medrosas.

7- Melhora o equilíbrio físico e emocional.

8- Desafia sua mente a ficar no presente. Melhora o foco e concentração.

9- Melhora a postura.

10- Libera o stress e relaxa por ser uma atividade lúdica.

11- Rejuvenesce.

12- Melhora a coordenação motora.

13- Melhora a percepção espacial.

14- Melhora funcionamento dos órgãos internos, glândulas e respiração.

15- Faz bem para a Alma. Ajuda você a se expressar de uma maneira criativa. 


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O Aerial yoga ou yoga aéreo não é um tipo tradicional de yoga como Hatha yoga, Ashtanga Yoga ou kundalini.

É uma prática que incorpora os elementos do yoga (posturas, respiração, centramento, foco, consciência corporal, auto-conhecimento e meditação) associado a posturas criativas e artísticas do tecido aéreo. O resultado é uma prática lúdica, alegre, criativa, relaxante, desafiante, desestressante, libertadora, de grande beleza plástica e que ensina ao praticante que só há um tempo a ser vivido: o momento presente.

A prática é feita com o auxílio de um tecido especial preso ao teto. Este tecido auxilia nas execução correta das posturas, tornando acessível a um iniciante posturas que dentro de uma prática de yoga tradicional não seria possível, gera instabilidade e com isso fortalece músculos que não são atingidos com uma prática de yoga no solo, melhora a condição postural do praticante e principalmente permite inversões suspensas (posturas de cabeça para baixo) que descomprimem toda a coluna e melhoram a irrigação cerebral.

Desenvolve profundamente o equilíbrio, a flexibilidade, a força muscular e a coordenação motora.

Ensina auto-superação. É muito indicada para pessoas medrosas e inseguras, uma vez que a prática ajuda a desenvolver a coragem, confiança, superação de medos e fobias.

É uma prática segura. O tecido suporta até 300 kg. As cordas e ganhos são os mesmos utilizados para escaladas suportando impactos.

Restrições: Gestantes, pessoas que passaram por cirurgia ressente ou que apresentem problemas cardíacos, pressão alta, glaucoma, patologia nos ouvidos, epilepsia, pessoas que ja sofreram AVC, não deve fazer este tipo de prática.

Pode ser praticada por pessoas de todas as faixas etárias.

Ficou Curioso? Então agende uma aula para você por este link e venha voar conosco!
" O aquietamento das ondas mentais é Yoga."
Yoga sutra 1:2

Hatha Yoga é uma prática milenar surgida na Índia.  Ha quer dizer sol e Tha lua. A união destas duas forças traz o equilíbrio. Nos dias de Hoje onde a tensão, a preocupação e o stress dominam grande parte das pessoas, Hatha Yoga é a pratica pra reverter este quadro. Um pausa no dia, um momento de recarregar as baterias. 

Conheça seus Benefícios: 
Recupera a saúde, paz, alegria, equilíbrio, segurança interior, contentamento, disposição. Rejuvenesce, relaxa e desenvolve a auto-consciência corporal, equilíbrio motor e amplia o auto-conhecimento.


No nível físico: aumenta a elasticidade e força dos músculos, regula glândulas e funções dos órgãos, melhora a circulação, respiração, o equilíbrio e a coordenação motora. Trabalha com todas as partes do corpo, principalmente as que não usamos no dia a dia. Massageia os órgãos internos, rejuvenesce, aumenta a energia e disposição.

No nível mental: Reduz o stress, o cansaço mental. Oxigena o cérebro, melhora a memória, a concentração, acalma e traz paz mental.

No nível emocional: melhora a auto-estima, a coragem, a alegria, auto-confiança, força de vontade. Traz equilíbrio emocional melhorando os estados de depressão, ansiedade, tristeza, desanimo.

Além de tudo isso, ajuda a preservar os espaços intervertebrais. Você sabia que com a idade esses espaços entre os discos da coluna tendem a diminuir? Estudos revelam que a prática regular de yoga ao longo da vida contribui pra manter inalterados estes espaços. 

Gostou?
Então agende sua aula pelo whatsapp: 31 991160669 









Comece Bem o seu Dia! 

Praticar Yoga pela manhã trás uma série de benefícios: Prepara o corpo para o dia, melhora concentração, aviva a mente, melhora a respiração e a consciência dela no resto do dia, relaxa e ajuda a manter o sistema nervoso equilibrado.  Tudo que você precisa pra uma semana de trabalho bem produtiva. Aqui no Shanti Studio de Yoga as nossas práticas começam bem cedo. Para você possa aproveitar melhor o sua semana e ficar bem o dia todo.
Confira aqui nossa grade completa de horários.  

Reserve uma hora para cuidar de você!
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Nossas novas Turmas de Aerial Yoga. Venha conhecer esta nova modalidade! Um jeito diferente de cuidar do corpo e da mente. Você vai se apaixonar.


Módulo 1 Básico: 
17,18,19 e 24,25,26 de maio 2019


VAGAS SUPER LIMITADAS! Não perca essa oportunidade.


Faça sua Inscrição pelo WhatsApp: 
31991160669

Local: Shanti Studio de Yoga 


Rua Turmalina, 242 - Prado - Belo Horizonte. 




AERIAL YOGA INTERNATIONAL INSTITUTE

200 horas Teacher Training YAI (Yoga alliance International) COM SARAH CLOTWORTHY



AERIAL YOGA INTERNATIONAL INSTITUTE , é a primeira escola de Aerial Yoga na America do Sul a preencher os requisitos para o Yoga Aliance International YAI nivel 200 horas com foco em Aerial Yoga. Um programa ideal para quem deseja uma imersão em uma prática que desafia a gravidade, nos tira da zona de conforto, e nos proporciona oportunidades de vencer os medos, aprendendo a confiar e a descobri- se no novo. É só quando nos libertamos daquilo que nos limita que podemos encontrar a paz para seguir nossa luz interior.



Objetivo do programa: 
O curso tem como objetivo capacitar profissionais de Yoga, e Fisioterapeutas a aplicar técnicas de “Aerial Yoga", aprofundando seus conhecimentos, explorando e criando mudanças positivas no campo físico, emocional, mental e energético.
O “Aerial Yoga by Sarah Clotworthy” não é um substituto dos métodos tradicionais do Yoga. Os Asanas ou exercícios físicos são realizados com auxílio do tecido para melhor entendimento das posturas tradicionais, melhorando o equilíbrio físico e mental, ensinando a abandonar os medos, soltando as amarras, criando força e flexibilidade. Este curso é uma extensão da sua formação em Yoga.

O Programa está dividido em dois Módulos:
* Módulo 1 Básico: 56 horas de estudos e prática. 

 Apostila com uma série de mais de 200 fotos/Posturas do Aerial Yoga, composta por:
 · Posturas nível 1 – fundamentais;
 · Posturas nível 2 – intermediárias;
 · Posturas restaurativas.

Neste módulo você aprenderá:
· Os benefícios do Aerial Yoga;
· Aerial Vinyasa, seus benefícios e contradições;
· Técnicas de respiração (prana · Os Chakras);
· Como guiar o aluno com segurança a entrar e sair de cada postura;
· Como montar uma aula usando o solo e o tecido;
· Como montar pequenas sequências;
· Como montar o equipamento.
· Como integrar o tecido para auxiliar numa prática que você já conhece e honra ao longo do tempo. *Neste módulo você receberá um um treinamento completo para ser um instrutor de Aerial Yoga. *Certificado de 56 horas que poderá ser somado com outros certificados para o seu registro no Aliança do Yoga Brasil.

 * Módulo 2 Avançado: 56 horas de estudos e prática.

 *Apostila com uma série de posturas Avançadas
 *Aerial Fly Dance
 Neste módulo você aprenderá: Posturas de nivel avançado e Aerial Yoga Dance.
 *Certificado de 56 horas que poderá ser somado com outros certificados para o seu registro no Aliança do Yoga Brasil.



Programação do Curso, com certificação Internacional: YAI-200 

Cada Módulo tem a duração de seis dias e poderá ser feito num intervalo de seis meses
1 -O aluno poderá escolher fazer somente o primeiro módulo e receber um certificado de 56 horas que poderá somar horas para seu registro no Aliança do Yoga Brasil.
2- O aluno poderá escolher o certificado registrado e reconhecido pelo Yoga Aliance International, YAI-200.
Para isto o aluno deverá completar as horas necessárias: *Treino nivel l (básico) e ll (avançado). total de 112 horas.
*preencher as horas adicionais com práticas documentadas e trabalhos. Serão divididos assim: *112 horas módulo l e ll (contato com o professor)
Um trabalho com no mínimo 5 paginas (arial 12), sobre filosofia do Yoga.
 Um trabalho de no mínimo 5 paginas sobre sua experiência do Yoga no tecido (arial 12). *Enviar uma aula em video por Dropbox. Depois de receber o certificado de 200h o aluno poderá registrar-se no Yoga Aliance International YAI com 200 horas focado em Aerial Yoga. Para ingressar no programa internacional é necessário que tenha formação prévia em Yoga. O aluno receberá uma formação completa e profissional que lhe permitirá fazer uso do método “Aerial Yoga Fly UK, e Aerial Yoga by Sarah Clotworthy .
Para obter o certificado o aluno deverá: · Superar as horas letivas exigidas de estudos e práticas;
· Assistir e participar de todas as aulas do curso e ser pontual;
· Demonstrar capacidade de aprendizado e concentração;
· Esforço, garra e motivação.
· Todos que concluírem o curso com sucesso receberão um certificado de Formação.
Mas somente estarão habilitados para ministrar aulas de Aerial Yoga aqueles que possuem certificação válida em Yoga . A formação em Yoga não é pré-requisito para participar do curso, porém se você não tem formação somente receberá o certificado de participação e não poderá ministrar aulas.


Ministrante do curso:
Sarah Clotworthy: · Certificada por Unnata Aerial Yoga NYC. (US); · .Certificada por Antigravity Aerial Yoga, Fitness e Pilates, NYC. (US); .Certificada por Aero Yoga e Pilates, Madri, (ES) · Formada em Hatha Yoga por “Center of Comprehensive Yoga”, Londres (UK); . Estudou Psychotherapy Pranic e Pranic Healing com Master Choa Kok Sui, em Valência, (Espanha); Member of Wings International Academy of Aerial Yoga Bangkok (Thailand) Fundou o método Aerial Yoga Fly UK e trouxe para o Brasil.(Aerial Yoga by Sarah Clotworthy) Registrada ao Aliança do Yoga. (Brasil) Escola registrada no Yoga Aliance Internacional YAI ( India) Fez cursos na Índia, estudou Ashtanga Yoga em Hishikeshe Goa, morou fora do Brasil por mais de 30 anos onde ministrou aulas de Hatha e Ashtanga Yoga. (Inglaterra, Japão, Alemanha, Espanha e Bélgica); Tem como meta o despertar da consciência humana e a realização de si mesma na sua mais elevada plenitude.



Módulo 1 Básico: 

Datas:17,18,19 e 24,25,26 de maio 2019
Horário: 09:00 às 18:30 (com pequenos intervalos para almoço e lanche da tarde)

Investimento:

Valor do Módulo: (básico ou avançado) R$ 2.000,00 
Formas de pagamento: entrada* de R$ 500,00 + R$1.500,00 na data do evento.
À vista: 1.900,00 para inscrições até 30 dias antes do início do curso. 

Nota: Não reservamos vaga. O não pagamento das parcelas incide no cancelamento da inscrição. 
* entrada não reembolsável.

VAGAS SUPER LIMITADAS: Não perca essa oportunidade.

Faça sua Inscrição pelo WhatsApp: 
31991160669







O aulão de yoga mais apaixonante esta de volta a BH. 

Venha se descobrir e testar os seus Limites!

Venha fazer prática  onde você vai voar e sentir uma sensação de liberdade e leveza, além de muito alongamento,  força e equilíbrio. 

O aulão será aos sábados, em dias específicos. São poucas vagas, então fique de olho aqui no blog ou no insta @yogabh. 


Professora certificada pelo International Academy of Aerial Hammock.  

saiba o que é clicando AQUI.

vagas super limitadas!! 


Consulte também sobre  turmas com aulas regulares. 

yoga bh 

yogabh






Começaram esta semana as aulas de Aerial Yoga ou Yoga no tecido. As aula acontecem toda segunda e quarta às 10:30 e 20:30. 

O Yoga com tecido é uma prática introspectiva e ao mesmo tempo lúdica trazendo o autoconhecimento com leveza. Promove descompressão da coluna, melhora o stress e proporciona um ganho de força e flexibilidade muito grande. Além de tudo isso,  ajuda a vencer os medos e ensina a focar a mente no presente. Gostou do que leu? Então anime-se e agende sua aula. 

O agendamento prévio é necessário e feito pelo Whatsaap clicando aqui.                   



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ÓLEOS ESSENCIAIS E VEGETAIS: RECEITAS PRÁTICAS PARA CORPO E MENTE SAUDÁVEIS

Data: 22 setembro 2018, sábabo
Horário: 09:30 as 13:30 
Local: Shanti Studio de Yoga BH- Rua Turmalina 242 -Prado

Pequena descrição sobre o mesmo:
Neste workshop você aprenderá sobre como manter seu corpo e mente saudáveis, através do uso correto de óleos essenciais e vegetais na alimentação diária e como cosméticos inteligentes, totalmente livres de substâncias tóxicas para as nossas células.


A quem se destina: à todas as pessoas que se interessam pelo tema Aromaterapia e que desejam conhecer a utilidade dos óleos essenciais e vegetais no cotidiano.
Conteúdos:
·         Alimentação: aspectos gerais enfocando o cuidado com o corpo e a mente
·         Alimentos alcalinos e ácidos
·         O perigo dos radicais livres
·         Óleos essenciais como potentes antioxidantes. 
·         Óleos essenciais usados para alívio da Tensão Pré-menstrual
·         Receitas práticas para vegetarianos e veganos usando óleos essenciais e vegetais
·         Óleos vegetais (Óleo de côco, Óleo de gergelim, Óleo de Linhaça, Óleo de Groselha Negra, e Óleo de Semente de Uva) que “alimentam” o corpo e as células neuronais
·         Uso de Óleos essenciais e vegetais para fazer os seus próprios cosméticos livre de parabenos, alumínio, óleo mineral, silicone e outras substâncias que agridem as nossas células.
Programação: 

9:30 às 10:00 – Harmonização com mantras e apresentação da Professora e participantes
10:00 às 11:30 – Exposição dos conteúdos
11:30 às 11:50 – Lanche 
11:50 às 13:15 – Exposição do restante do Conteúdo
13:15 às 13:30 – Fechamento do workshop

Vagas Limitadas. Não aceitamos Reservas. 
Valores: 140,00 (antecipado até 15/09/18 120,00)

Inscrições  pelo Whatsapp click aqui.
ou pelo SYMPLA click aqui.

Sobre o ministrante: Izabella Scalabrini Saraiva (Manjula) é formada em Ciências Biológicas pela PUC Minas, onde ministra as disciplinas de Farmacobotânica e Etnobotânica e Fitoterápicos.  É especialista em Ensino de Ciências e Mestre em Biologia Vegetal pela UFMG.  Concluiu quatro cursos de Aromaterapia no Instituto Brasileiro de Aromaterapia, onde aprendeu com Fabian Laszlo Flegner e André Ferraz o segredo dos Óleos Essenciais e Vegetais para se ter um corpo e mente saudáveis. É Professora de Hatha Yoga Integral  e Ministra aulas de Hatha Yoga aos sábados no Shanti Studio de Yoga BH. 


Shanti Studio de Yoga 
Rua Turmalina 242 -Prado
Tel: +5531991160669






Adho Mukha Svanasana, conhecida como a postura do cachorro olhando para baixo, é uma das posturas mais executadas durante as práticas de Hatha yoga.  Mas você sabia que ela é uma postura poderosa no combate ao stress? Isso porque ela direciona o fluxo da energia e do sangue para as porções superiores do corpo, proporcionando bem-estar, descaço para o cérebro e também acalma as emoções.  Além disso ela alonga toda a coluna, melhorando a postura e a flexibilidade da parte posterior do corpo. Quer ter esses benefícios na sua vida? Venha praticar com a gente! Agende pelo whats 31991160669.


Sem tempo para praticar Yoga durante a semana?
Que tal praticar aos sábado?
Yoga fortalecer o corpo, acalma a mente e renova as suas baterias!
Sábados  às 9:00hs.

Agende uma aula experimental e adicione mais equilíbrio na sua rotina!