15 SUPER BENEFÍCIOS DO AERIAL YOGA

O Aerial Yoga é uma pratica muito rica e acessível a pessoas de todas as idades. Você pode começar do Zero, sem nunca ter feito Yoga ou algo do tipo. A sinergia da Inversão com suspensão do corpo produz uma série de benefícios incríveis tanto para o corpo quanto para a mente. Separei abaixo alguns destes benéficos que vão fazer você querer experimentar esta prática deliciosa. O meu favorito é o 15.

1- Alonga todo o corpo. O tecido proporciona uma ajuda extra alongando áreas pouco trabalhadas do corpo. Com isso liberamos tensões, memórias armazenadas e nos sentimos melhores uma vez que as articulações e os músculos se tornam mais relaxados e flexíveis. 

2- Melhora a circulação energética em todo o corpo equilibrando os Chakras e elevando o nível de energia e vitalidade do praticante.

3- Melhora a irrigação cerebral,  memória e diminui o stress crônico.


4- Descomprime a coluna melhorando os espaços entre as vértebras ajudando nos desvios posturais.

5- Fortalece todo o corpo. A instabilidade que o tecido provoca trabalha os músculos estabilizadores e promove um desafio extra que difere da prática de yoga no chão. Braços, mãos e adomem são diretamente beneficiados. 

6- Desenvolve a alegria, coragem e auto-confiança. Dissolve bloqueios emocionais combatendo as fobias. 

7- Melhora o equilíbrio físico e emocional.

8- Desafia sua mente a ficar no presente. Melhora o foco e concentração.

9- Melhora a postura.

10- Libera o stress e relaxa por ser uma atividade lúdica.

11- Rejuvenesce. 

12- Melhora a coordenação motora e a percepção espacial.

13- Otimiza o funcionamento do sistema linfático e melhora o retorno venoso.

14- Melhora funcionamento dos órgãos internos, glândulas e respiração.

15- Faz bem para a Alma. Ajuda você a se expressar de uma maneira criativa. 

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