" O aquietamento das ondas mentais é Yoga."
Yoga sutra 1:2
Recupera a saúde, paz, alegria, equilíbrio, segurança interior, contentamento, disposição. Rejuvenesce, relaxa e desenvolve a autoconsciência corporal, equilíbrio motor e amplia o autoconhecimento.
No nível físico: aumenta a elasticidade e força dos músculos, regula glândulas e funções dos órgãos, melhora a circulação, respiração, o equilíbrio e a coordenação motora. Trabalha com todas as partes do corpo, principalmente as que não usamos no dia a dia. Massageia os órgãos internos, rejuvenesce, aumenta a energia e disposição.
No nível mental: Reduz o stress, o cansaço mental. Oxigena o cérebro, melhora a memória, a concentração, acalma e traz paz mental.
No nível emocional: melhora a autoestima, a coragem, a alegria, autoconfiança, força de vontade. Traz equilíbrio emocional melhorando os estados de depressão, ansiedade, tristeza, desanimo.
Além de tudo isso, ajuda a preservar os espaços intervertebrais. Você sabia que com a idade esses espaços entre os discos da coluna tendem a diminuir? Estudos revelam que a prática regular de yoga ao longo da vida contribui pra manter inalterados estes espaços.
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