O Aerial Yoga é uma pratica muito rica e acessível a pessoas de todas as idades. Você pode começar do Zero, sem nunca ter feito Yoga ou algo do tipo. A sinergia da Inversão com suspensão do corpo produz uma série de benefícios incríveis tanto para o corpo quanto para a mente. Separei abaixo alguns destes benéficos que vão fazer você querer experimentar esta prática deliciosa. O meu favorito é o 15.

1- Alonga todo o corpo. O tecido proporciona uma ajuda extra alongando áreas pouco trabalhadas do corpo. Com isso liberamos tensões, memórias armazenadas e nos sentimos melhores uma vez que as articulações e os músculos se tornam mais relaxados e flexíveis. 

2- Melhora a circulação energética em todo o corpo equilibrando os Chakras e elevando o nível de energia e vitalidade do praticante.

3- Melhora a irrigação cerebral,  memória e diminui o stress crônico.

4- Descomprime a coluna melhorando os espaços entre as vértebras ajudando nos desvios posturais.

5- Fortalece todo o corpo. A instabilidade que o tecido provoca trabalha os músculos estabilizadores e promove um desafio extra que difere da prática de yoga no chão. Braços, mãos e adomem são diretamente beneficiados. 

6- Desenvolve a alegria, coragem e auto-confiança. Dissolve bloqueios emocionais combatendo as fobias. 

7- Melhora o equilíbrio físico e emocional.

8- Desafia sua mente a ficar no presente. Melhora o foco e concentração.

9- Melhora a postura.

10- Libera o stress e relaxa por ser uma atividade lúdica.

11- Rejuvenesce. 

12- Melhora a coordenação motora e a percepção espacial.

13- Otimiza o funcionamento do sistema linfático e melhora o retorno venoso.

14- Melhora funcionamento dos órgãos internos, glândulas e respiração.

15- Faz bem para a Alma. Ajuda você a se expressar de uma maneira criativa. 








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O Aerial yoga ou yoga aéreo não é um tipo tradicional de yoga como Hatha yoga, Ashtanga Yoga ou kundalini.

É uma prática que incorpora os elementos do yoga (posturas, respiração, centramento, foco, consciência corporal, auto-conhecimento e meditação) associado a posturas criativas e artísticas do tecido aéreo. O resultado é uma prática lúdica, alegre, criativa, relaxante, desafiante, desestressante, libertadora, de grande beleza plástica e que ensina ao praticante que só há um tempo a ser vivido: o momento presente.

A prática é feita com o auxílio de um tecido especial preso ao teto. Este tecido auxilia nas execução correta das posturas, tornando acessível a um iniciante posturas que dentro de uma prática de yoga tradicional não seria possível, gera instabilidade e com isso fortalece músculos que não são atingidos com uma prática de yoga no solo, melhora a condição postural do praticante e principalmente permite inversões suspensas (posturas de cabeça para baixo) que descomprimem toda a coluna e melhoram a irrigação cerebral.

Desenvolve profundamente o equilíbrio, a flexibilidade, a força muscular e a coordenação motora.

Ensina auto-superação. É muito indicada para pessoas medrosas e inseguras, uma vez que a prática ajuda a desenvolver a coragem, confiança, superação de medos e fobias.

É uma prática segura. O tecido suporta até 300 kg. As cordas e ganhos são os mesmos utilizados para escaladas suportando impactos.

Restrições: Gestantes, pessoas que passaram por cirurgia ressente ou que apresentem problemas cardíacos, pressão alta, glaucoma, patologia nos ouvidos, epilepsia, pessoas que ja sofreram AVC, não deve fazer este tipo de prática.

Pode ser praticada por pessoas de todas as faixas etárias.

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