ASHTANGA YOGA

 ASHTANGA YOGA




Ashtanga Yoga é uma prática desintoxicante, energizante que tonifica e flexibiliza o corpo e a mente.

Ajuda a desenvolver consciência da respiração junto com a coordenação das posturas. Desenvolve qualidades como paciência, persistência e foco. 

O Ashtanga Yoga é dividido em 4 séries e a cada série vai aumentando a complexidade das posturas.

O aluno começa a praticar com algumas posturas da primeira série e vai repetindo a sequência a cada aula no seu próprio ritmo. O professor direciona a prática e faz ajustes quando necessário. 

Á medida que o aluno evolui na prática e seu corpo e mente vão sendo fortalecidos, o aluno vai ganhado mais posturas até completar toda a série.